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——✅網——dsn321✅com迪.士.尼.2.老.平.台.不.黑.大.额.无.忧头发营养不良需要注意饮食，多吃富含蛋白质、维生素B、微量元素的食物。平时要养成好的饮食习惯，油炸与高糖的食物尽量少吃，保证营养均衡，避免头发营养不良。除此之外，饮食要清淡一些，多喝坚果的热量和脂肪很高，所以吃多了肯定是会胖的，但是，因为坚果中有很多对身体有益的健康元素，所以只要控制食用量，吃坚果不但不会胖，还可以起到减肥的作用呢。 坚果热量和脂肪都比较高，吃